Kreatyna i jej formy
Kreatyna jest związkiem, który w ludzkim organizmie odgrywa bardzo istotną rolę w regulacji pracy układu mięśniowego. Przyczynia się do rozrostu tkanki mięśniowej, produkcji białka, a także akumulacji energii i utrzymywania wody w mięśniach zmniejszając ryzyko zakwaszenia po intensywnym wysiłku fizycznym. Oczywiście nie należy liczyć jedynie na naturalnie syntetyzowaną substancję, ponieważ dziennie przybywa jej jedynie 2g. …